Body Balance Pilates® ist eine, unter medizinische Gesichtspunkten erweiterte Trainingsmethode (von Kurt Rotter – Physiotherapeut) – ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegung wieder herstellt. Body Balance Pilates® trainiert Wahrnehmung, Stabilisation, Koordination, Muskelgleichgewicht und Haltung. Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers. Ziel der Pilates Methode ist es die Koordination und Stabilität der Muskeln des Körpers von innen heraus zu verbessern. Ein stabiles Zentrum, bestehend aus tiefliegenden Muskeln und dem Beckenboden, sowie eine physiologische Atmung, bilden die Grundlage aller Übungen. Konzentration und Kontrolle helfen die Übungen richtig auszuführen.

Neben den praktischen Übungen werden auch theoretische Inhalte über individuelle Haltungstypen und deren muskuläre Ungleichgewichte, tiefliegende Haltungsstabilisatoren und über die physiologische Atmung vermittelt.