Pilates-Class ist eine Erweiterung der klassischen Pilates Übungen aus medizinischer Sicht. Durch intensive Schulung der Körperwahrnehmung werden zu schwache Muskelgruppen trainiert und verkürzte Muskeln gedehnt. Auf diese Weise wird ein Muskelgleichgewicht hergestellt, welches sich positiv auf deine Körperhaltung auswirkt. Die Körperstabilität verbessert sich durch Training der rumpfstabilisierenden Muskulatur.

Die Übungen eignen sich sehr gut als Heimtraining, weil sie jederzeit ohne großen Aufwand durchgeführt werden können.

Auch im Alltag, bei der Arbeit oder in anderen Sportarten profitierst du von der verbesserten Körperwahrnehmung und der neu gewonnen Rumpfstabilität. So werden deine Alltagsbewegungen physiologisch korrekt durchgeführt und deine Gelenke und Wirbelsäule geschont.